Des moyens vérifiés de perdre du poids rapidement en une semaine

25 avril 2025

Certes, chaque fille au moins une fois dans sa vie a réfléchi à la façon de perdre rapidement du poids en une semaine, abandonnant le nombre maximal possible de kilogrammes. Les filles sont prêtes à mourir de faim, à manger des aliments insipides et à se torturer avec des exercices, juste pour trouver la forme souhaitée le plus rapidement possible. Et combien de déceptions il y a quand rien ne se passe! Nous déterminerons s'il est possible de perdre du poids en une semaine et combien de kilogrammes peuvent être perdus.

Le sexe équitable, qui veut trouver une taille mince et un estomac plat en seulement 7 jours, doit comprendre que:

La perte de poids intensive n'est pas la méthode la plus saine pour lutter contre les dépôts de graisse. Il introduit le corps dans un état de stress, qui ne peut que affecter la santé. Combien êtes-vous prêt à «payer» pour une perte de poids rapide? La plupart des filles ne pensent même pas que la perte de poids rapide avec des régimes déséquilibrés peut entraîner l'apparition de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, des batailles hormonales et d'autres conséquences désagréables. Par conséquent, avant de vivre une autre méthode «magique» qui promet de perdre rapidement 10 kg par semaine, demandez-vous si vous êtes prêt à sacrifier la santé. Peut-être qu'un BBW en bonne santé est encore meilleur qu'un modèle de mode malade? De plus, vous ne devriez pas abandonner l'idée de perdre du poids, seul ce processus prendra beaucoup plus de temps qu'une semaine; Si vous adhérez strictement à un menu alimentaire, alors, bien sûr, éliminez 5-10 du kilogramme promis, mais tout d'abord, la graisse commencera à ne pas du tout du corps pour lequel vous êtes prêt à subir autant de tourments et de privation. Un portrait typique d'une fille qui cherche à perdre du poids est un visage hagard qui a perdu sa poitrine en volume. Et l'estomac et les hanches conservent le même volume! Combien d'efforts et un résultat si déplorable! Pour perdre du poids «aux bons endroits», très probablement, vous devrez passer plus de temps, en plus, vous devrez «connecter» l'éducation physique. Si vous êtes averti de toutes les conséquences et que vous êtes prêt à commencer un marathon hebdomadaire, à la fin desquels vous trouverez un corps magnifique et attrayant, utilisez l'une des techniques efficaces suivantes testées par des millions de femmes. Nous allons comprendre combien vous pouvez perdre du poids en une semaine.

Le régime "affamé"

Sur un régime «affamé», en plus d'une consommation abondante, vous devez manger du poulet de viande maigre (200 g par jour) et une salade de chou frais (quantité illimitée). Adhérant à un tel régime, suivez toujours votre puits. Dans les 7 prochains jours, excluez tout effort physique grave de votre vie.

Si les étourdissements se produisent, les évanouissements et autres symptômes, le régime doit s'arrêter immédiatement. Vous devez revenir progressivement à une nutrition normale. Un tel régime vous permettra de perdre rapidement du poids de 5 kg par semaine, mais il est dangereux pour la santé. Perdre du poids en utilisant cette méthode est strictement interdit aux personnes atteintes de maladies chroniques. Vous ne pouvez pas perdre de poids en utilisant ce régime pour les adolescents et les femmes enceintes.

"Diet d'acteur" pendant 7 jours

Une autre façon de perdre rapidement du poids de 5 kg par semaine, contrairement à un régime affamé, n'est pas nécessaire pour mourir de faim sur ce régime. Au contraire, la quantité de nourriture n'est pas limitée, mais le choix des produits est très maigre. Dans chacun des jours du régime alimentaire, vous ne pouvez manger qu'un produit autorisé.

Jour 1

Au cours de la première journée, seuls le riz bouilli et le jus de tomate sont autorisés à manger. La nourriture doit être sans sel, sucre. Combien pouvez-vous manger du riz? La quantité de nourriture n'est pas limitée. Mangez aux premiers signes de la faim. Cependant, il est peu probable que vous parviendrez à manger beaucoup, le riz sec non résolu n'est pas la nourriture la plus délicieuse. Néanmoins, il est impossible de mourir de faim en ressentant un «signal» à l'estomac vide, vous devez manger plusieurs cuillères de riz.

Jour 2

Le deuxième jour, ne mangez que du kéfir et du fromage cottage. Tout est dans n'importe quelle quantité, sans sel et sucre! Il s'agit d'un régime plus délicieux, mais pas pour ceux qui ne tolèrent pas les produits laitiers. Néanmoins, par souci de beauté et d'harmonie, vous pouvez tolérer!

Jour 3

Aujourd'hui, vous pouvez enfin vous chouchouter avec de la viande blanche, mais seulement bouillie et sans épices, le sel ne peut pas non plus être ajouté. Vous pouvez manger du bouillon obtenu à partir de poitrine de poulet, en ajoutant des légumes verts. Sans restrictions, il est autorisé à boire du thé vert ou noir non sucré. Mangez au moindre signe de faim.

Jour 4

Répétez le régime du premier jour.

Jour 5

Répétez le mode du 2ème jour.

Jour 6

Répétez le mode du 3ème jour.

Jour 7

Le septième jour, buvez le moins d'eau possible! Achetez une bouteille de vin rouge sec, coupez une énorme assiette de fromage bas et dégustez! Le dernier jour du «régime d'acteur» est mieux passé à la maison. Après tout, personne ne sait comment 0, 75 litre d'une boisson joyeuse agira sur votre organisme affamé. Ne buvez pas d'alcool et ne tolérez pas mal du vin? Pas besoin de violer votre corps. Remplacez le vin par du jus de grenade. À la fois savoureux et en bonne santé, et ne fait pas de bruit dans ma tête!

Test de soupe

Une soupe brûlante gras avec une utilisation appropriée est capable de vous sauver de 5 à 10 kg! Et encore une fois, il ne sera pas nécessaire de penser à combien vous pouvez manger. Le principe de cette méthode est simple - plus vous mangez de soupe, plus vous deviendrez plus mince. Vous n'avez donc pas à mourir de faim.

Pour perdre du poids, vous devrez cuisiner la soupe quotidienne à partir de légumes sur l'eau. La recette est assez simple:

Prenez du céleri (350 g), des oignons (2 pcs. ), Des tomates (2 pcs. ), Du poivre bulgare (2 pcs. ), De la carotte (1 pc. ) Et une petite tête de chou. Coupez finement les légumes, placez-le dans une casserole volumineuse et faites cuire à feu vif. Dès que l'eau bouillonne, réduisez le feu et languissant les légumes jusqu'à la cuisson. Pour le goût, il est autorisé à ajouter de l'ail et des épices au bouillon. Éteignez le feu et laissez la soupe infusion sous le couvercle pendant au moins 10 minutes.

Vous obtiendrez une merveilleuse soupe aux graisses, que vous pourrez en profiter autant que vous le souhaitez aux premiers signaux de la faim. Mais ni le pain, ni la crème sure, ni les autres additifs à la soupe ne sont supposés.

Mélange

Un tel régime convient aux amateurs de fruits qui deviendront votre seule source alimentaire pour la semaine à venir. La perte de poids dans un tel mode est d'au moins 5 kilos. La quantité totale de nourriture par jour ne dépasse pas 1, 5 à 2 kg de fruits. Cette option de perte de poids ne convient pas aux personnes atteintes de maladies des intestins et de l'estomac. Oui, et les personnes en bonne santé ayant un tel régime peuvent avoir des problèmes, en particulier la diarrhée ou la douleur dans l'estomac.

Semaine de sarrasin

Comme un régime de fruits, pendant 7 jours, vous êtes autorisé à ne manger que le sarrasin sans huile, sel et, bien sûr, sucre. La méthode est bonne car vous n'avez pas à calculer la quantité que vous pouvez manger, la partie n'est pas limitée.

Une condition préalable au sarrasin est une consommation abondante d'eau ou de thé. Dans un autre mode de réalisation, il vous permet d'introduire un autre produit dans le régime alimentaire quotidien - un kéfir avec une teneur en matières grasses de 1%, 1 litre de boisson aigre-milk est invoqué pour une journée.

Pas de glucides!

Il est nécessaire d'exclure tous les glucides complexes - la principale source de problèmes de poids excessive. Une telle alimentation hebdomadaire dans un compartiment avec une activité physique quotidienne vous aidera à devenir 3-4 kg plus mince.

Exprimez le régime pendant 7 jours

Principes généraux des régimes express: la consommation quotidienne de calories n'est pas supérieure à 800-1000, le troisième jour, une journée de jeûne est détenue à 1, 5 L de kéfir et 1 kg de pommes ou 2-3 kg de concombres (400-500 cal).

Menu par 1, 2, 4, 5, 6 et 7 jours:

Le petit déjeuner est de la farine d'avoine ou de Mugley. Le deuxième petit déjeuner est le yaourt ou le kéfir, les fruits. Déjeuner - poisson ou poulet bouilli, bouillie de sarrasin. Le dîner est un fromage cottage à faible teneur en matières grasses et une salade de légumes crus.

Blitz

Le mode Blitz est considéré comme très efficace. Un menu simple et diversifié vous permettra de vous débarrasser de 5 à 7 kg en 7 jours.

1er jour: 0, 5 L de kéfir, pommes de terre bouillies-5 PC; 2e jour: 0, 5 L de kéfir, crème sure 2000 g; 3e jour: 0, 5 L de kéfir, fromage cottage-200 g; 4ème jour: 0, 5 L de kéfir, poulet bouilli-500 g; 5e jour: 0, 5 L de kéfir, carrot-500 g, pruneaux-300 g, pommes-1 kg; 6ème jour: 1 l kéfir; 7e jour: eau minérale non carbonée-1 l. Les produits de chaque jour sont divisés en 2 parties égales. Le premier repas doit se produire au plus tard 1 heure après le sommeil. Dîner - au plus tard 18h00.

Semaine du fromage

Petit déjeuner - 1 fromage fondu et un verre de thé non sucré; Déjeuner - 1 œuf vissé bouilli, 1 tomate; Snack de l'après-midi - une petite pomme; Dîner - 1 concombre, légumes verts et 20 g de fromage cottage; Avant d'aller se coucher - un verre d'une salle à manger de vin blanc. Adhérant à ce régime, vous pouvez passer de 7 à 9 kg en une semaine.

J'adore les légumes!

Le régime légume est non seulement efficace, mais aussi utile. La perte de poids est atteinte principalement en raison du liquide éliminé du corps et du nettoyage intestinal. Le régime alimentaire quotidien se compose de produits avec un léger effet diurétique et des légumes crus.

Le premier jour est le jeûne. Vous ne pouvez manger que des légumes. Ils aideront à nettoyer votre corps d'excréments excessifs, et vous vous diront au revoir à 1-2 kg. Assurez-vous de boire de l'eau tout au long de la journée. L'apport en liquide abondant améliorera le processus de purification. Le matin du deuxième jour, vous pouvez admirer sensiblement avec un ventre plus plat!

La tâche des jours suivants est d'éliminer l'excès d'eau. Il est autorisé à ne manger que des concombres, du persil, du céleri, des tomates, des betteraves, de la citrouille et de la farine d'avoine. Au total, la ligne de plomb pour ce régime hebdomadaire est en moyenne de 4 à 5 kg. Gardez à l'esprit que la consommation de graisse elle-même est minime, donc le poids reviendra assez rapidement.

Nous chassons de l'eau

Un autre régime, dont l'efficacité est due au "séchage" si appelé du corps. Pendant 4-7 jours, mangez sur l'une des options proposées:

1 tête de chou et 1 litre d'eau; 400 g de poisson (thon) et 1 litre d'eau. Sur un tel régime, de nombreux modèles sont assis dans les cas d'urgence. Après cela, vous ne devez en aucun cas trop manger. Sinon, vous ne retournerez pas seulement tous les kilogrammes perdus, mais vous en acquérez également quelques nouveaux.

Autres méthodes de perte de poids rapide en 7 jours

Régime alimentaire pour la perte de poids

Augmenter l'activité physique. Les cours quotidiens d'aérobic 2 fois par jour du matin et du soir vous aideront non seulement à éliminer les plis supplémentaires, mais aussi à resserrer les muscles, à rendre la silhouette plus en relief, claire. En excluant complètement le sel du régime, vous pouvez vous débarrasser de 1 à 3 kg. Ayant limité la consommation quotidienne de graisses jusqu'à 25 g, vous perdrez du poids d'au moins 3 kilos. Manger le plus souvent possible avec les céréales, vous libérerez votre corps non seulement de l'excès de graisse, mais aussi des toxines, des toxines. Résolvant la question de savoir comment perdre du poids rapidement en une semaine, nous ne devons pas oublier que tous les régimes exprimés sont assez efficaces, mais ils ne peuvent pas être emportés. Ils seront une excellente solution dans les situations où vous devez perdre rapidement du poids. Cependant, il faut se rappeler que lorsque vous revenez au style de vie habituel, les kilogrammes pour revenir à nouveau. Le régime alimentaire le plus approprié est une nutrition rationnelle et raisonnable. Consommation limitée de sucré, de farine, de petites portions et de miracles de charge aérobie quotidiens. Si vous adhérez à ceux-ci, en général, des règles simples, vous n'aurez jamais à épuiser votre corps avec des régimes rigides et souvent dangereux.